说到清肠的食物，想必不少人都能想到酸奶。酸奶含有大量活性乳酸菌，能够有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘。而且酸奶具有较强的饱腹感，轻微饥饿时喝一杯可以有效缓解迫切的食欲，从而减少下一餐的进餐量。
1.酸奶
春节期间，顿顿大鱼大肉，天天胡吃海塞，油腻食物吃多了，不但影响胃口，你还会发现自己的小肚子居然变大了，原本马甲线也不知所踪。春节吃过的肉都长在肚子去了，这可怎么办？今天，小编给大家推荐几种食物，清肠又减肥。
2,中国倡议为全球发展指引方向-中新网.燕麦
燕麦的纤维丰富、水溶性纤维含量多，对于排便很多帮助，同时还可以降低热量的摄取、延缓胃肠的排空时间，易产生饱足感，以及增加粪便体积，缩短大便在大肠内滞留的时间,发育期乳房按摩 有哪些方法_39健康网_女性，避免肠道吸收残余之毒素。